Cinthia Mara Cordoni Sanchez

PSICÓLOGA - CRP 100226/06

Porque fazer psicoterapia?


Para que possamos compreender cada desafio proposto pela vida e para compreendermos que, nossas escolhas e o livre arbítrio podem nos levar a caminhos desconhecidos e não imaginados por nós mesmos.

A psicoterapia nos coloca em um momento reflexivo, o psicólogo se prepara para ouvir e compreender sem a intervenção de valores,  juízos ou crenças cada questão apresentada, o que permite ao paciente, entrar em contato consigo mesmo, de forma amparada e amorosa.






Autoestima e amor próprio


A autoestima, de uma forma prática, refere-se ao sentimento que temos a nosso respeito, o que pensamos de nós.

Quando este sentimento é positivo e elevado, nós nos sentimos mais equilibrados e seguros, em consequência, vislumbramos uma vivência mais segura e feliz, em relação a nós mesmos e ao outro.

 Fazer a manutenção da nossa autoestima, significa, reconhecer-nos como seres únicos, admiráveis e indivíduos unos no universo, neste sentido, cabe destacar que, as comparações, sejam inadequadas, não há como nos compararmos com outras pessoas, uma vez que somos únicos, com qualidades e desafios próprios. 

Cabe aqui destacar uma afirmação de Sócrates: "conhece a ti mesmo" assim, serás conhecedor de seus potenciais e fraquezas, sabendo lidar e aprender com eles.

 Cabe destacar, os tres pilares que sustentam a autoestima:

Algumas dicas se fazem úteis para conseguirmos alcançar uma certa estabilidade entre os três pilares que sustentam a nossa autoestima:

De forma geral, ter consciência de nossos potenciais, nos colocam em um outro lugar no universo, começar por nós sempre, pois devemos reforçar a idéia de que o mundo nos vê através de nossa própria lente, ou seja, como nos apresentamos, somos valorizados, ou não... 







O que é depressão?

 A depressão é um distúrbio afetivo, no sentido patológico, há presença de tristeza, pessimismo, baixa autoestima, falta de vontade de viver, que aparecem frequentemente e podem combinar-se entre si. 

É importantíssimo o acompanhamento tanto médico como psicológico para o diagnóstico e tratamento adequados.

Causas 

Ao contrário do que se costuma pensar, os fatores psicológicos e sociais, muitas vezes, são consequência e não causa da depressão. Cabe salientar que o estresse pode precipitar a depressão em pessoas com predisposição á doença. A prevalência (número de casos numa população) da depressão é estimada em 19%, o que significa que aproximadamente uma em cada cinco pessoas no mundo apresenta o problema em algum momento da vida. 

A depressão está longe de ser uma simples tristeza - é uma doença séria que precisa ser tratada, ela pode acontecer por uma tendência hereditária e alteração na produção de algumas substâncias cerebrais, principalmente a serotonina e a noradrenalina.

A presença de uma tristeza muito profunda e persistente, é motivo suficiente para procurar um profissional de saúde mental, que poderá auxiliar na indicação de um médico especialista e um psicólogo. Além do tratamento, quem sofre desse mal também pode tomar atitudes que melhoram o quadro da doença.

Tratamento

A prática de exercícios , pode ajudar na saída deste quadro, liberando endorfinas aumentando os níveis de serotonina e dopamina, potencializando o efeito antidepressivo deste tratamento, lembrando sempre que, a medicação, se indicada por um profissional especializado, pode ajudar muito todo este processo, cuidando dos sintomas físicos, juntamente com as sessões de psicoterapia, que vão ajudar a identificar os processos que nos colcaram neste quadro depessivo, tudo isso com o objetivo de proporcionar o equilíbrio dos fatores físicos, psíquicos e sociais.


Terapia de casal 

Qual o momento ideal para fazer uma terapia de casal?

Na verdade, não existe um momento especial para dar inicio a um processo terapêutico, de casal ou individual, o que existe entre nós, é uma cultura de consertar ou recuperar algo, e não de prevenir. Quando buscamos a terapia, seja ela de que tipo for, é porque já estamos em algum tipo de conflito, desta forma entendemos que o momento eleito como ideal para fazer terapia, é o momento que percebemos que algo não vai bem...

Todos nós temos questões abertas internas, dúvidas e insatisfações, que, por vezes nos fazem perder o foco de nossos projetos e realizações.

Somos todos, frutos de uma cultura, e assim sendo, existe uma tendência muito grande de se repetir os padrões vivenciados por nossos progenitores, neste sentido, a terapia tem um papel único e encantador, de quebrar este ciclo, apontando nossas verdadeiras potencialidades e desejos.

Em um relacionamento, o ciclo de padrões vivenciados por nossos pais e familiares, também aparecem e influenciam positiva e negativamente nossa relação, o que diferencia as questões pessoais das questões de casal, é o fato de que no relacionamento acabamos por responsabilizar o outro por nossas questões e as vezes buscar em terceiros a solução de conflitos internos, que só nós mesmos podemos resolver, chamamos isto de” buscar fora o que esta dentro de nós mesmos”.

É muito importante que o casal consiga expressar sentimentos, encarar e resolver conflitos e problemas que surgem com o passar dos anos, de forma natural, respeitar as diferenças individuais, se responsabilizar por suas ações, e não jogar para o parceiro, questões suas, os relacionamentos profissionais e com amigos, fora do casamento são muito saudáveis e necessários, ou seja, manter a individualidade de cada um se faz fundamental.